破嘴的處理方法

嘴破怎麼辦??嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,吃東西時真是痛苦萬分;有的人試著補充維他命C及B群,有的人塗抹進口藥膏,有的人猛灌青草茶,似乎都沒什麼用。

其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞,造成免疫力低落而引起的。

如能 每天睡個三~四十分鐘的午覺,晚上十點上床睡覺,三餐都有水果,以及每天早
晚五分 鐘的體操運動,就可迅速痊癒。

體力透支引起嘴破時,若能在每一餐飯後吃一個奇異果,另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁(一天量2000c.c.以上),就可以迅速好轉。

奇異果的維生素C含量,比檸檬、柳橙等還高很多;葡萄汁能滋補血液、增力氣;而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚,因為唾液有滋潤五臟六腑的作用,可以有效地清理嘴角的火氣。假如沒時間自己打鮮葡萄汁,可到便利商店或超市,購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁,也很有效果。
網路傳聞

許多民眾都有嘴破的經驗,吃起東西來真的痛苦萬分。若體力透支引起嘴破,可以在每餐飯後吃一顆奇異果,因為奇異果的維生素C含量比檸檬、柳橙高得多。

此外,嘴破患者也可以不停地小口小口喝新鮮紅葡萄汁,一天喝上兩千西西,也能迅速好轉,沒時間自己打新鮮果汁的民眾,則可以購買瓶裝葡萄汁。


專業觀點

‧蔡明宏/亞東醫院牙科主任

嘴破原因很多,可能是感染所致,有些女性在經期前後,或是懷孕、產後,也會因為荷爾蒙變化出現嘴破。另外,口腔裡本來就有很多細菌,一旦睡眠不足,抵抗力下降,細菌也會伺機作怪,導致嘴破。

基本上,只要維持口腔衛生清潔,加上均衡飲食,八、九成嘴破都會自然痊癒。若民眾想加速口腔黏膜組織再生,可以補充綜合維他命,或是維生素C跟B群。

但我不建議患者為了加速口腔黏膜癒合,吃太多較酸的水果,除了酸性刺激,可能造成不適外,若口腔衛生沒做好,還會讓蛀牙惡化。這時,或許可吃些櫻桃、奇異果等,檸檬就較不合適了。

‧鄒孟婷/馬偕醫院家醫科主治醫師

臨床最常見的嘴破患者是復發性口腔炎,應該就是網路傳言提到的嘴破情況。這跟患者體質有很大關係,再碰上熬夜、勞累,或是經期前後荷爾蒙變化,就可能出現嘴破。

有些嘴破跟營養素缺乏有關,像鐵、B12、鋅、葉酸缺乏,都可能造成口腔潰瘍。建議這類患者可補充綜合維他命,幫助黏膜修復。

至於奇異果,維生素C含量雖然高,嘴破時吃,有些患者可能會覺刺激,更不舒服。這時若想多吃些富含維生素C的水果,可以選擇蘋果、芭樂等沒那麼酸的水果。傳言提到的葡萄也是不錯選擇,除了含維生素C外,葡萄皮也有鐵質,洗淨後連皮吃,效果更好。

至於網路建議忙碌的民眾喝市售葡萄汁,因為這類果汁可能額外添加糖,一口氣喝兩千西西,恐怕會吃進太多糖。另外,提醒讀者,嘴破時最好避免吃巧克力、花生、核桃、腰果這類精氨酸較多的食物,不利口腔黏膜癒合。
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Matt 隨筆

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